Egerben végeztem testnevelés- földrajz szakon, majd a Testnevelési Egyetemen tanárként diplomáztam. Négy év tanítás után kezdtem személyi edzőként dolgozni, mellette pedig csoportos órákat vezetni. A Pilates reformerrel való első találkozásom után éreztem, hogy lesz még dolgunk egymással, mert a mélyrétegű izmok és a törzs olyan mértékben dolgozik a gépen, ami az én filozófiám egyik alappillérét is jelenti. Nevezetesen: fókuszban a törzs és a gerinc.
TMS Pilates, Stott Pilates, és The Yoga and Pilates Downtown reformer oktatói tanfolyamain bővítettem tudásom.
Kezdő óratípus
Ha még nem voltál ilyen típusú órán, vagy el sem tudod képzelni mi lehet ez, akkor gyere el. Megismertetlek a gép részeivel, a beállításokkal. Alapfeladatok vannak középpontban. Ha már voltál néhányszor, akkor is ezt a fajta órát javaslom.
Cardio óratipus
Intenzívebb típusú óra, ahol a pulzus fokozását többféle gyakorlattal érjük el. Nagyon izgalmas a jump board használata, ahol az ugrásokat, szökdeléseket végezzük. Azonban az alapok: a plankek sem maradnak el.
Funkcionális óratípus
Ezen az órán fókuszban a plankek, a core gyakorlatok. Azonban a far-, a láb- illetve a felsőtest gyakorlatok sem maradhatnak el.
edző és egészségfejlesztő szakon végeztem a Pécsi Tudományegyetemen, pályakezdő éveimet kórházban kezdtem, egészségfejlesztőként. Kisgyermek korom óta az úszás volt az egyik fő vonal az életemben, később versenyúszókkal foglalkoztam edzőként hosszú évekig, ezzel párhuzamosan triatlon sportágban versenyeztem.
Kisfiam születése után az Almásy Mozgásakadémián pre- és posztnatális tréner lettem és a TMS Pilatesnél reformer pilates oktató képzést végeztem. A reformer pilates számomra egy teljes testet megmozgató mélyizom tornát jelent, mely erőt-, rugalmasságot-, ezáltal magabiztosságot ad. A gyakorlatok a test és az elme harmonikus működésével segítik az idegrendszer kiegyensúlyozottságát. Ennek jegyében várlak óráimon szeretettel!
Kezdő óratípus
Kezdő óratípusra invitállak, ha még sosem próbáltad a reformer gépen az edzést, és szeretnéd megismerni az alapoktól kezdve a biztonságos eszközhasználaton át a reformer pilates világát. Amennyiben jártál már reformer edzésen, és a közepes intenzitású edzést szereted, szintén ajánlom ezt az óratípust, hiszen a feladatok erősségét a rugók beállításával egyszerűen lehet szabályozni.
Egy egész testet átmozgató erősítő, mobilizáló edzésre számíthatsz, melynek célja a mélyizmok megszólítása, a harmonikus testalkat elérése és a légzés irányítás által a kiegyensúlyozott testi- lelki-, mentális állapot elérése.
Női vonal óratípus
Edzőként, posztnatális trénerként csöppentem a reformer pilates világába, és ezek ötvözeteként álmodtam meg a női vonal óratípust. Ajánlom minden nőnek, különösen annak, aki korábban, vagy akár a közelmúltban szült, és aki a jövőben szeretne anyai örömök elé nézni.
Teljes testet erősítő edzés, fókuszban a helyes légzés, a gátizom aktiválás, erősítés, a hátizmok, a hasi régió, a szétnyílt hasizom regenerációja. A várandósság a női testet hormonálisan és funkcionálisan is megváltoztatja, így ezen az órán a fent említett izmok kapnak hangsúlyt. Cél az egészséges, erős harmonikus gerinc, core-izmok erősítése, derékfájdalom megelőzése, tartásproblémák korrigálása.
Pilates oktatóként a STOTT PILATES módszerben képződtem, tudásomat folyamatosan fejlesztem. Hiszem, hogy a pilates nem csupán mozgás, hanem egy út önmagunk mélyebb megismeréséhez és belső erőnk felfedezéséhez. A stabil alapok megteremtése kulcsfontosságú – ahogy a testben, úgy az életben is. Célom, hogy óráimon vendégeim megtapasztalják a könnyedség és felszabadultság érzését, miközben tudatosan építik testi-lelki egyensúlyukat.
1. Cardio Reformer Pilates
Dinamikus, pulzusemelő pilates óra, amely ötvözi a klasszikus reformer mozdulatokat intenzív, folyamatos mozgással. Használjuk a reformer géphez tartozó Jumpboardot ami szintén erősít, formál és energizál!
2. Stretch & Release Reformer
Lassabb tempójú, mély nyújtásokra és mobilizálásra fókuszáló óra, amely segít csökkenteni a feszültséget, javítani a mozgástartományt és könnyedséget hozni a testbe. Az órát egy rövid, vezetett meditációval zárjuk, hogy a test és az elme teljesen ellazulhasson.
3. Classic Reformer Pilates
A pilates alapelveire épülő, kontrollált és precíz mozdulatokkal végzett óra, amely erősíti a törzset, fejleszti a testtudatot és segít kiegyensúlyozni az izomzatot.
